Conditietraining voor hardlopers
wo 8 oktober 2025 Ommen- Door: Bart Nijstad - Geen zin om in het donker hard te lopen, in Ommen starten ze weer met speciale conditietrainingen voor hardlopers. Op woensdag 5 november start ACOvan Elderen hier mee. Elke woensdagavond van 21.00 uur tot 22.00 uur zal er in de sportzaal van de school ‘De Maat’ in de
Baron van Fridaghstraat in Ommen gegeven worden. De trainingsperiode duurt tot en met maart 2026.
De accenten van de trainingen liggen op enkele basis-eigenschappen van ‘conditie’, zoals lenigheid, kracht, snelkracht, (loop)-coördinatie en uithoudingsvermogen.
Doel en resultaten van de training zullen zijn: het algemeen bewegingsgedrag en specifiek de loopbeweging zullen verbeteren, waardoor er langer een hoger tempo gelopen kan worden. Door de krachttraining met eigen lichaamsgewicht zullen onder andere rompspieren sterker worden (rompstabiliteit), zodat ook het lichaam tijdens een wedstrijd na een periode niet inzakt. Door een optimaal loopgedrag zal het plezier en de motivatie voor het lopen verbeteren. De kosten zijn voor vijf maand. ACO-leden gratis. Info en opgave: Cor Bronk, 06 51207530, corbronk@outlook.com
