Meer rust en aandacht met de gratis cursus Mindfulness

Heb je het gevoel dat de drukte van alledag je voortdurend in beslag neemt? Ervaar je regelmatig stress, spanning of piekergedachten? Heb je het idee dat je steeds alle ballen in de lucht moet houden en verlang je ernaar om meer in het moment te leven? Dan is de gratis cursus Mindfulness misschien iets voor jou.

Deze cursus is bedoeld voor volwassenen die last hebben van stress, spanning, somberheid, piekeren, concentratieproblemen, een opgejaagd gevoel of het gevoel hebben niet lekker in hun vel te zitten. Tijdens de bijeenkomsten ontdek je hoe mindfulness kan helpen om meer rust en balans te ervaren. Je leert je aandacht bewust te richten op het hier en nu, beter om te gaan met stress, piekergedachten en irritaties en meer afstand te nemen van gedachten en gevoelens. Hierdoor kun je bewuster reageren op situaties en meer ontspanning ervaren. Ook helpt mindfulness om overbelasting te voorkomen en meer te genieten van het moment.

Deelnemers geven aan dat de cursus hen helpt om bewuster te leven en meer rust te vinden. Zo vertelt een deelnemer: “Ik weet nu hoe ik meer in aandacht aanwezig kan zijn of daar weer naar terug kan keren.” Een ander zegt: “Ik heb geleerd om niet alles op de automatische piloot te doen, maar bewust rustmomenten in te plannen”.

De cursus vindt plaats op maandag 31 augustus en op 7, 21 en 28 september en 5 en 19 oktober van 19.00 tot 21.00 uur. De bijeenkomsten worden gehouden in De Koppel aan de Vechtstraat 8 in Hardenberg.

De cursus is gratis voor inwoners van de gemeente Hardenberg. Als er plaatsen beschikbaar zijn, kunnen ook inwoners van Ommen deelnemen. Aanmelden kan tot en met 17 augustus. Voorafgaand aan de cursus vindt een telefonisch kennismakingsgesprek plaats.

Meer informatie en aanmelden kan via www.impluz.nl/training/mindfulness. Je kunt ook telefonisch contact opnemen via 088-4780128 of een e-mail sturen naar info@impluz.nl.