Kennismaken met mindfulness in Ommen

Neemt de drukte van alledag jou ook in beslag? Voel je je soms gestresst? Heb je het gevoel alle ballen in de lucht te moeten houden? Zou je meer in het moment willen leven? Heb je al vaker gehoord van mindfulness, maar weet je niet precies wat het inhoudt? Dan is deze gratis cursus perfect voor jou!

De cursus kennismaken met mindfulness is bedoeld voor volwassenen met klachten van stress, spanning, somberheid, piekeren, niet lekker in je vel zitten, concentratieproblemen en/of gejaagdheid.

Tijdens de cursus maak je kennis met mindfulness en leer je hoe het je kan helpen om spanning te verminderen en meer met je aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Je leert omgaan met stress, piekergedachten en irritaties. Je leert meer afstand te nemen van deze gedachten en gevoelens en je aandacht te sturen, waardoor jemeer bewust kunt reageren en ontspanning zult ervaren. Ook leer je meer in het hier en nu te leven. Dit kan voorkomen dat je overbelast raakt.

Voordelen van mindfulness: Vermindering van stress en spanning, Verbeterde concentratie en focus, Meer emotionele veerkracht, Betere slaapkwaliteit en Verhoogd zelfbewustzijn en zelfacceptatie

Ervaringen van deelnemers: “Ik weet nu hoe ik meer ‘in aandacht aanwezig kan zijn’ of daar naar terug kan keren.” “Ik heb geleerd om niet alles op de automatische piloot te doen, maar rustmomenten in te plannen”.

De cursus vindt plaats op dinsdag 28 januari, 4, 11, 25 februari, 4 maart en 15 april 2025 van 19.00 tot 21.00 uur in Ommen. Informatie en aanmelden: www.impluz.nl/training/kennismaken-met-mindfulness, 088-4780128 of info@impluz.nl