Valpreventie wordt steeds belangrijker
wo 5 november 2025 Hardenberg- Door: Bart Nijstad - Tien jaar geleden vielen de mensen ook wel, maar was er nog weinig aandacht voor zegt Marieke Eggen. “Het hoorde erbij. Nu komt er steeds meer aandacht voor.” Elk jaar belanden meer dan 110.000 ouderen op de spoedeisende hulp na een val. Nor meer mensen vallen zonder ernstige verwondingen, maar durven uit angst minder te doen. Daarom worden er cursussen gegeven in Hardenberg en Beerzerveld.
Marieke Eggen en Janneke Merjenburgh twee ervaren fysiotherapeuten gaven maandag 27 oktober tekst en uitleg van de tien-daagse cursus, vooral om het vallen te voorkomen. De meeste valpartijen vinden binnen huis plaats. Denk maar eens aan een drempel, een mat die niet goed ligt of een gladde douche. In de zaal waren de meesten wel eens gevallen. “Daardoor word je toch wat angstig en en durf je minder,” waren de antwoorden. Marieke merkt ook op dat we meer moeten bewegen. “Ook als je ouder wordt is bewegen heel belangrijk. Uit onderzoek is gebleken dat we toch wel 150 minuten per week moeten bewegen. Dat kan dan wandelen zijn of fietsen. Beweeg je niet dan neemt de spierkracht af.”
Balans
Het is heel belangrijk dat je altijd in balans bent. Vallen gebeurt veel als er balansverstoringen zijn. Dat geldt ook voor buiten, een stoeptegel die scheef ligt en nu in de herfst en winter de bladeren.” Marieke haalde nog aan, dat goed licht ook belangrijk is. “Binnen ben je daar zelf verantwoordelijk voor. Kijk ook als je bril nog de goede sterkte heeft. Buiten is de verlichting soms ook lastig. Daar kun je weinig aan doen. De ene straat is beter verlicht dan de ander.”
Cursus
De cursus bevat tien lessen zegt Janneke Merjenburgh. “Jullie hebben ook kerstvakantie en je krijgt natuurlijk ook huiswerk mee. En we gaan eerst kijken, wat kunnen jullie wel en wat kunnen jullie niet.” Marieke heeft de cursus eerder gegeven en zag best vooruitgang. “Mensen durfden meer, waren zelfverzekerder en kregen weer meer zelfvertrouwen. De meeste mensen in de zaal waren enthousiast en zullen zeker meedoen.” Ook het sociale aspect spreekt natuurlijk mee.
