Nieuws

Online-training omgaan met stress

Door de redactie

Start: woensdagavond 8 april van 19:30 – 22:00 uur, 8 sessies.

‘Juist in deze onzekere tijd wil ik mindfulness-trainingen aanbieden.’ Judith Kars is mindfulness-trainer. Ze zou ze in april een training verzorgen in Gramsbergen. Deze geeft ze nu online. Judith maakt gebruik van zoom. Dat werkt eenvoudig en je kan elkaar gewoon zien, met elkaar praten en zelfs in tweetallen oefenen. Deelnemers hebben een laptop of smartphone nodig.

Mindfulness staat voor vriendelijke, open aandacht voor alles wat in het moment speelt. Met name mensen met stressklachten als piekeren, slapeloosheid of spanning hebben baat bij mindfulness.

In deze 8-weeksetraining doe je allerlei oefeningen. Zittend, liggend of in beweging. Hierdoor merk je eerder op wanneer je stress ervaart. Je staat letterlijk bij hoe je gedachten en emoties je stressklachten beïnvloeden. Je krijgt inzicht in je patronen. Door te oefenen en erover te praten.

Vooraf krijg je een gratis kennismakingsgesprek.
Veel aanvullende zorgverzekeringen vergoeden deze training.

Judith Kars
judith@heanig-an.nl
06 – 442 717 32
www.heanig-an.nl